| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 猕猴桃奶昔热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于打字148分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛奶一盒、猕猴桃洗净、柠檬半个。
2、先把猕猴桃去皮，切成小块。
3、放入搅拌机中。
4、牛奶倒入碗中。
5、将牛奶倒入搅拌机中，放入砂糖。
6、按下1档键，搅打20秒即可。
7、倒入杯中，即可享用。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、利尿通便等功效；可与蛋黄、橙子、酸奶搭配；与河蚌、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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