| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 火山积雪热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于伸展操17分钟消耗的热量150 | |||||
1、生的西红柿洗干净 我洗了4个 只用了2个
2、锅里放自来水烧开 在放入西红柿煮几分钟
3、煮至西红柿皮裂开捞出
4、现在裂口的西红柿很容易就能把皮剥下来 将两个西红柿的皮都剥掉
5、再将剥了皮的西红柿用刀切成小块
6、切成小块后放在碗里 可以放入冰箱里放一小时 冰过后的西红柿拿出来撒上白糖 冰冰凉凉的很好吃
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、生津止渴等功效；可与茭白、黄鱼、三文鱼搭配；与地瓜、土豆、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
