| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 44千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 尖椒鹅胗炒茭白热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于穿衣服22分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：熟鹅胗（已切片）、茭白（已剥壳清洗）、尖椒（已清洗）
2、将已清洗好的茭白和尖椒放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入好的茭白和尖椒翻炒翻炒至熟。
4、接着，合入切好的熟鹅胗翻炒一下。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、美容、利尿止渴等功效；可与猪肝、西红柿、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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