| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 五指毛桃益生汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于上课303分钟消耗的热量108 | |||||
1、汤料清洗：将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，
2、将主料（鸡、瘦肉或者排骨）放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用煲
3、将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟,请于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可
4、广东老火靓汤-五指毛桃益生汤
五指毛桃具有舒筋活络、健脾化湿、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与核桃、花生、粳米搭配；与银鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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