| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 干锅有机花菜炒肉片热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于踮脚159分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、五花肉切片，洋葱和青椒切丝
3、有机花菜分成小朵
4、干锅放入肉片和姜片，先炒掉水分
5、放入少许油滑锅，翻炒至肉片变成半透明色
6、加入洋葱炒出香味
7、倒入花菜翻炒
8、放一勺子豆瓣酱和1克盐翻炒，豆瓣酱本身就是咸的，盐根据自己口味调整用量
9、加入青椒翻炒出锅
10、成品
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补虚等功效；可与紫菜、丝瓜、白菜搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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