面包机版红豆沙馅的热量和减肥功效

1、洗干净的红豆浸泡一夜。

2、将浸泡好的红豆放入高压锅内，加高出大概1CM的水。

3、选择压力锅的煮豆键，煮好的红豆几乎看不到水就是刚好了。

4、将红豆放入东菱PL500破壁机内。

5、加入冰糖。

6、选择搅拌功能，将红豆打成蓉即可。

7、将打好的豆蓉放入面包桶内。

8、加入玉米油，将面包桶放入到东菱面包机内。

9、选择果酱功能，时间为1小时15分钟。果酱功能是先加热25分钟，剩余50分钟边搅拌边加热。