| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于帆船运动42分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠萝去皮，切成小果粒。
2、加入白糖腌1小时左右。（白糖量随自己喜好适当调整）
3、腌好的菠萝放入面包机中。
4、桶盖上锡纸放飞溅，启动果酱程序。
5、程序结束即可完成。
6、成品。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除水肿、促进消化等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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