| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 梅干菜肉饼热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于游泳177分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有食材亮个相
2、还是揉面，我的观点是稍微揉得软一点，后续会好做点。
3、面粉揉好后，盖上保鲜膜静置。把虾皮切碎！
4、主料拌均匀，其中梅干菜是昨晚开水泡好的。
5、开始做啦。包包子一样，把肉馅包进去！
6、包好放砧板上，准备擀面杖！
7、慢慢推开，薄厚看你自己的意愿来。
8、放进平底锅，可以放一点点油，小火，不停得翻面，以防烤焦。
9、当当当当！出锅！
10、只是想放图片。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、豇豆、丝瓜搭配；与茶叶、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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