| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 速煮鸡腿菇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于椭圆运动机47分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡腿菇整个洗干净，下锅煮熟。
2、小红椒，蒜，葱，洗净切细放入小碗加入盐炒锅热油倒入碗里再加入酱油
3、鸡腿菇出锅待凉 手撕成细条，摆盘后浇上酱料
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、帮助消化、增加食欲等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；
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