| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 双菇炒肉丝热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于高台跳水154分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材双菇和肉丝还有葱
2、肉丝用黑胡椒，少许盐和生抽，还有淀粉腌制10分钟，双菇去根洗净，葱洗净，葱白切一寸左右其余切葱花。热锅倒油放入切好的葱段煸香
3、先将腌制好的肉丝倒入锅中煸炒
4、肉丝断生后倒入双菇继续煸炒，加盐再煸炒
5、煸炒片刻后加少许热水盖上盖中火焖2分钟，开盖撒上葱花
6、拌匀出锅，装盘即可
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防癌、延长寿命等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、治疗高血压、通便排毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
