| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于小轮自行车18分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好食材
2、苹果切丁
3、锅内放入黄油直至煮化后放入苹果丁翻炒
4、然后放入白糖和玉米淀粉液继续翻炒 直至变稠变色
5、飞饼擀出想要的形状
6、然后在面饼周围糊上蛋液如图往上叠加面饼
7、把苹果酱放入
8、盖上面饼
9、放入烤箱上下180度20分钟 就可以啦
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、补脑养血等功效；可与鳝鱼、咸菜、绿茶搭配；与白萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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