| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于高台跳水215分钟消耗的热量180 | |||||
1、带鱼处理好 切段 裹干淀粉油炸 成型 表面金黄
2、葱姜蒜
3、放底油煸炒葱姜蒜
4、炒出香味倒入炸好的带鱼 和调好的糖醋汁
5、糖醋汁 里面有糖 醋 生抽 老抽 蚝油 盐
6、翻炒大火 倒入水淀粉收汤 放入小葱段和蒜末 超级香
7、出锅啦！！！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降血脂、泽肤养发等功效；可与千张、北豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
