| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 椰汁桃胶桂圆红枣汤热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于对面舞94分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材展示
2、桃胶提前一晚泡发，洗净杂质
3、桂圆剥壳
4、将所有食材洗净放进炖盅里
5、炖盅里加少量开水
6、炖盅盖上盖放入炖锅中
7、炖锅盖上盖通上电慢炖
8、炖好了以后倒入小碗中，然后倒入适量椰汁即可
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、养肌肉、健脑益智等功效；可与百合、绿茶、枸杞子搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、抗衰老等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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