| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于压腿40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备主要材料
2、把奶粉和面粉倒进没有水的容器里（忘记拍图）
3、把鸡蛋打入另一个容器加入糖，搅拌均匀至糖融化，加入食用油（忘记拍照）
4、把搅拌好的蛋液倒进面粉中搅拌均匀，和成面团（忘记拍照）
5、捏成小团（可根据自己喜好捏形状）
6、放入烤箱180度上下烤30分钟（请根据自家烤箱调时间，我这就是烤得有点焦了，25分钟应该足够了。）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与西红柿、小米、丝瓜搭配；与柿子、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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