| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 1447千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 1005克 | 脆饼小甜点热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于编织413分钟消耗的热量210 | |||||
1、蛋清里加入白糖，搅拌均匀，手动打蛋器打出小白泡即可，不需打发！
2、葵花子油倒入打好蛋清里，搅拌均匀，然后倒入芝麻和低筋粉，搅拌糊状
3、用小勺舀到铺油纸的烤盘上，用勺摊匀，切记不要太厚，否则不脆！
4、入烤箱上下火165度，12-15分钟，最后几分钟一定要观察颜色，每个烤箱的脾气不一样，避免烤糊！
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、去黑头、延缓衰老等功效；可与北极虾、百合、荠菜搭配；与田鸡、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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