| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 韭菜鸡蛋五花肉饺子热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡,相当于帆船运动654分钟消耗的热量180 | |||||
1、韭菜洗净，甩水，切碎，拌入适量香油，提香的同时，阻止韭菜出水。
2、面和好，成条，擀皮。
3、擀皮
4、把买来的肉馅和三个鸡蛋加入，搅拌均匀。
5、成品
6、配上醋和蒜瓣，美味极了。
7、咬一口，嗯，确实非常好吃。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、止消渴等功效；可与山楂、紫菜、洋葱搭配；与甘草、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与青椒、牡蛎 、玉米搭配；与田鸡、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、温中行气等功效；可与豆腐、猪血、猪肉搭配；与白酒、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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