| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 白糖糕热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于吹喇叭183分钟消耗的热量120 | |||||
1、粘米粉+糖+水 放在奶锅上搅拌均匀
2、开火，在炉子上中火1分钟，最小火五分钟，一感觉底部凝结的时候移开，搅匀再放回炉子，重复几次，成杏仁糊状就可以了。
3、酵母用一点温水泡开，盖盖醒十分钟。
4、十分钟后米糊温热的时候倒入酵母水，正常室温6个小时，我是晚上做好米糊，室温一个小时，然后放进冰箱冷藏室过夜，第二天早上蒸。水开后15分钟。
5、美美的早餐就好啦
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、止泻、补中益气等功效；
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