| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 番薯粥热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡,相当于小提琴412分钟消耗的热量150 | |||||
1、所需要的材料
2、番薯削皮切小块，米洗好一起放电饭煲里按稀饭就可以了
3、十分钟后就可以了，健康美味的番薯粥
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、清肺等功效；可与黑豆、红薯、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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