| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 烤肠花卷热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于乘双连雪橇36分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先将面粉加入容器中，加入少许糖，用已经调好发孝粉的温水将面粉揉成光滑的面团，在面团上覆盖少许食用油
2、让面团发孝上半小时
3、烤肠解冻，备用
4、将发好的面团揉成小挤子，再把它揉成细长条，把长条面缠绕在烤肠上即可
5、将缠好的面醒上十五分钟左右，即可上锅蒸，蒸上15～20分钟左右，焖十分钟即可出锅
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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