茄汁土豆肉卷的热量和减肥功效

1、准备食材：猪肉，土豆（要中等大小的）

2、把猪肉切成1毫米厚，宽4厘米左右的薄片。（鲜肉是不好切的，我一般都是提前把肉放冰箱冷冻一下）

3、把土豆切成5厘米长左右的条状。

4、拿一根土豆条和一个肉片，用肉包裹住土豆条卷起。

5、做好就是这样的。

6、全部做好的土豆肉卷。

7、把肉卷放淀粉里滚一下，粘满淀粉。

8、依次做好。

9、锅里放入玉米油，待烧七成热时，放入肉卷，不要翻动。

10、炸一分钟左右，肉卷已经定型，可以来回翻动。

11、炸大约两分钟可以捞起，把油温加热进行二次复炸。

12、二次复炸一分钟左右即可。

13、捞出沥油备用。

14、另起锅放底油，放入切好的蒜末爆香，放入番茄酱煸炒，加一点水，加白糖，酱油，食盐煮开。

15、放入炸好的土豆肉卷，快速的翻炒，让汤汁均匀包裹住肉卷。

16、装盘，撒上白芝麻即可。

17、酸酸甜甜，美味不腻！