| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 小白菜炖土豆热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于念书33分钟消耗的热量88 | |||||
1、土豆去皮切条备用 小白菜洗好永手撕成段备用 段别太短
2、锅中加水烧开放入白菜 煮三分钟 白菜变软为止取出备用
3、炒锅擦干加油 油热放入花椒 葱炒香 放入土豆翻炒 加水开始炖 多加点水 加入适量酱油
4、大火炖开 小火慢炖 土豆熟了 大火收汤 看汤差不多加入之前的白菜 翻一下 加盐 出锅 可以吃了
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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