| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肉酱 | 克 | 15千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 酱香辣鸡根热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于刷牙8分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡根洗净，沥干水。
2、鸡根加盐、油、蒸鱼酱油、料酒、烤肉酱与鸡根拌均腌制10分钟；
3、生姜切片，电饭锅底部垫上生姜片；
4、把腌制好的鸡根放入电饭锅，加一点点水，再放八角；
5、电饭锅按快煮键，煮熟电饭锅第一次跳到保温，开盖；
6、加入辣椒、蒜末、生姜丝、酱油，稍微拌均，盖上盖子再按快煮键，约3分钟
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
