| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 蒿子粑粑热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于排舞246分钟消耗的热量270 | |||||
1、野生蒿子捡干净，去除杂草洗净，用开汆烫一下，挤去水份，切碎待用！
2、粗米粉加入盐丶鸡精、切碎的腊肉(一定要有肥的)丶蒿子碎，加热水搅拌均匀，不能太干或太稀，用筷子搅拌，有阻力大些，就可以了！
3、做成饼，上锅煎，用中火煎至两边黄！
4、撇开饼子中间短生即可！
5、腊肉蒿子粑粑就做成了！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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