豆豉辣酱烧带鱼的热量和减肥功效

1、食材：处理干净带鱼、葱姜蒜、花椒、白糖、料酒、豆豉等食材

2、葱切斜段、姜切丝、大蒜压碎备用

3、处理干净的带鱼加入葱姜料、花椒粒、胡椒粉抓匀腌渍30分钟

4、腌渍好的带鱼控干水分均匀沾上干淀粉。

5、下锅煎制，一面定型后再翻煎另一面，煎至两面金黄盛出

6、另起锅，放适量食用油，放入葱姜蒜、豆豉、香辣酱爆香，

7、爆香后放入煎好的带鱼。

8、依次加入料酒、白糖、香醋、酱油、食盐，

9、加入水与带鱼持平大火烧沸后改小火焖烧十几分钟。

10、中小火烧制十几分钟后改大火把汤汁収浓即可盛出装盘。