自制红豆沙的热量和减肥功效

1、红豆洗净浸泡。

2、放到锅里加水大火烧开。

3、改小火煮大约1小时，水分蒸发的很少了即可关火。

4、倒出来微微放凉

5、把红豆和白糖一起放入，加入纯净水搅打细腻

6、倒入锅中加入植物油小火慢炒大约10分钟，加入红糖

7、继续加入植物油慢炒到红豆沙不粘锅也不粘铲子就可以了

8、用来做月饼，豆沙包或者直接吃都是很棒的哦

9、红豆糕也不错哦。

10、加了红糖更加的营养补血。