| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 超完美水煮红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于剪指甲300分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯洗干净，切块，扔进电饭煲
2、倒水，没过番薯就好
3、等待一小时，等等等，出锅。口味跟烤的好像啊，我很满意。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补虚乏等功效；可与猪小排、大米、米面搭配；与柿子、河蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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