| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 酥脆香热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于羽毛球28分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜擦成细丝备用
2、小葱切成葱段，放入装有南瓜丝的容器中
3、南瓜丝中加入盐、十三香、鸡蛋，混合搅拌均匀，静置3分钟
4、待南瓜丝腌出水后，加入天然面粉搅拌成稠糊状
5、电饼档或平底锅加热后刷层食用油，放入南瓜脱面糊，用筷子铺成厚薄均匀的圆形
6、2分钟后，翻面煎另一面，2分钟后出锅
7、这样香软可口，健脾胃的南瓜丝煎饼就做好了，趁热更好吃哟！
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、桂圆、辣椒搭配；与桔子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
