| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 哆啦A梦最爱的铜锣烧热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于瑜伽123分钟消耗的热量150 | |||||
1、白糖分三次加入鸡蛋中，搅拌发白状态
2、加入黄油、牛奶搅拌均匀。
3、蛋液中筛入天然面粉，画井字搅拌
4、成蜂蜜稀稠左右的粘稠状，静置十分钟
5、平底锅不放油烧至七成热，将面糊倒入锅中（尽量成圆形），
6、小火煎至冒泡后翻面，翻面后再煎20秒出锅即可
7、出锅的铜锣烧面片两两一组
8、颜色浅的一面抹上红豆，盖上另一面粘合在一起即可
9、这样口感松软，香气浓郁的铜锣烧就做好啦，趁热或者放凉吃都是不错的选择哟！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与菠菜、明虾、干辣椒搭配；与桔子、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、润肠通便、除热毒等功效；可与鲫鱼、兔肉、薏米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
