青菜烧兰花豆腐干的热量和减肥功效

1、食材：兰花豆腐干、青菜（已洗净）、干辣椒

2、将兰花豆腐干放在案板上切开。

3、烧锅倒油烧热，下入已洗净的青菜翻炒翻炒。

4、接着，合入切好的兰花豆腐干，搁入干辣椒、加适量的清水。

5、加适量的生抽。

6、加适量的白糖。

7、加适量的盐。

8、调味煮开。

9、然后，煮至汤汁差不多了，即成。