| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 紫薯培根烙饼热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于化妆344分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉中加入紫薯粉，加入酵母拌匀，加入适量牛奶，和成面团，进行发酵，放入冰箱冷藏
2、发酵好的面团揉匀
3、揉好的面团分成大小均匀的小剂子
4、取一个小剂子，擀成薄片
5、培根切成小丁
6、培根放在面片的一头
7、从上而下卷起来按扁
8、电饼铛加热后倒入少许油，放上饼坯
9、烙至一面金黄，然后翻面烙熟即可
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
