| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利通心粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 番茄酱意大利通心粉热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于种草161分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，
2、西红柿去皮，洋葱切成丁，蒜切末
3、锅内倒入油，下入蒜末，肉馅煸香，倒入洋葱，西红柿丁翻炒，加入番茄底料酱
4、加入盐，黑胡椒，将西红柿熬制浆糊状
5、另起一锅，锅内倒入水，下入意大利通心粉煮熟，用一点橄榄油拌好。
6、将拌好的通心粉倒入熬制号的汤汁中，搅拌2-3分钟，撒上香菜即可。
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、清热生津等功效；可与豆腐、福寿鱼、鲫鱼搭配；与河蟹、草鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
