| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 44千卡 | 15千卡 | ||
| 螃蟹 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 萝卜煮螃蟹热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于自行车测功器66分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗切开）、螃蟹（已清洗）、香葱
2、将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。
5、然后，加适量的料酒。
6、然后，合入收拾好的螃蟹，加适量的料酒。
7、加适量的生抽。
8、加适量的白糖。
9、加适量的盐。
10、调味煮开至熟。
11、最后，搁入香葱，即成。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热懈毒、痰嗽失音等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与阿胶、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、预防高血压、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与石榴、香菇、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
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