| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 酸奶梨蒸枣热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于芭蕾舞53分钟消耗的热量288 | |||||
1、将雪梨红枣洗净。
2、雪梨去皮去核后将红枣嵌入梨内。
3、放入蒸锅蒸二十分钟取出。
4、待梨微凉掉入酸奶，浸泡五分钟后梨香与酸奶融合即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳、止咳化痰等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与大花蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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