麻辣海带丝的热量和减肥功效

1、主要食材：海带丝、花椒粒、大蒜、小葱、花椒面

2、小葱和大蒜分别切末备用

3、海带丝放入沸水中煮透

4、焯过水的海带丝控干水份放入容器中

5、加入切好的葱末、蒜末和辣椒面

6、锅中放入食用油加入花椒粒小火炸出香味

7、炸出香味后把花椒粒捞出不用，油稍微凉一下慢慢倒在辣椒面和葱蒜末上激出香味

8、依次加入食盐、食醋、白糖

9、拌匀即可。

10、成品！