| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 酱油汤面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于网球120分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先是材料：一包面条，酱油，醋和香油，还有两个鸡蛋
2、在锅里烧上开水~这样节约时间啦
3、现在放入调料：3勺酱油，一勺醋，一勺酱油，搅拌均匀
4、锅里的水烧开后把面条放进去~
5、煮面时先煎两个荷包蛋~
6、在碗里放少许油，用牙签在鸡蛋上扎几个洞~再放入微波炉高火加热约1min~
7、煎好后用勺子取下~放在一边备用~
8、（煎好的荷包蛋）
9、面差不多煮好了~捞出来
10、放在调好料的碗里~搅拌
11、再加一点水进去~我喜欢有汤的，把两个荷包蛋也放上去
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与丝瓜、小米、生菜搭配；与豆奶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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