| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 蝴蝶面热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于林业工作16分钟消耗的热量480 | |||||
1、把胡萝卜去皮切丁，番茄和青菜切小块
2、把三种食材分别榨成汁备用。
3、把面粉加入厨师机的搅拌桶里，装好和面勾，倒胡萝卜汁，启动厨师机用低档和成团即可。没有厨师机的话，手动揉面就可以了
4、依次和好三个面团，揉匀盖保鲜膜醒发30分钟。
5、取一个面团用擀面杖擀成薄片。越薄越好
6、用模具印出来花形
7、再用筷子在中心夹一下即做成了蝴蝶面。
8、成品很棒，有需要的可以联系我。专做宝宝辅食，专治宝宝挑食。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、下气等功效；可与狗肉、莴笋、圆白菜搭配；与杏、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、降血脂等功效；可与山楂、芥蓝、三文鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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