| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 自制绒球状鸡肉肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于吹长号95分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡肉煮熟，用手撕成撕，不能用刀，切记
2、用酱油或者耗油上色，放盐，糖
3、面包机，肉松键，最好别用平锅炒出来干
4、中途加，油，分三次
5、晾晒最多两个小时或者用烤箱除水分后，就是绒球状的肉松了，做的咸就不容易坏，常温下半个月都没事
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、补虚健胃等功效；可与冬瓜、板栗、豇豆搭配；与糯米、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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