| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝果肉热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于做头发51分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料，菠萝去皮洗净，取一半切块，果肉炸好与白糖放一旁待用。
2、锅里下油烧至5分热，倒入菠萝翻炒2分钟，再放入果肉，继续翻炒。
3、加入白糖和清水，转小火，继续炒3分钟收汁。
4、一道酸甜可口的菠萝果肉就做好啦…
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、清胃解渴等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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