| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 反砂芋头热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于踮脚42分钟消耗的热量288 | |||||
1、先将芋头放入炸锅里炸20分钟，不放油，180°。
2、然后准备好其他的材料。
3、炒锅里放入砂糖，水，煮至胶稠。
4、然后放入炸好的芋头，葱花，快手的翻炒一下。马上离火。
5、离火后不断的用轻力快手的翻炒。
6、炒至起砂，糖砂完全包裹芋头即可。
7、成品欣赏…
8、成品欣赏…
9、成品欣赏…
10、成品欣赏…
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解毒防癌、增进食欲等功效；可与猪瘦肉、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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