| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 370千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 宝宝爱栗子糊热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于曼波舞123分钟消耗的热量180 | |||||
1、栗子剥壳
2、去皮，可以生剥（也可以用开水烫一下，手一搓就干净了）
3、切粒
4、打成浆
5、全部倒入电饭煲，按再加热键，加白糖边煮边搅拌（很稠，易粘底）煮开一会就好了。
6、能吃了
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、白菜、枣搭配；与杏仁、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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