| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于打篮球184分钟消耗的热量360 | |||||
1、把土豆蒸熟 捣成泥
2、加入牛奶，淡奶油，盐，青椒碎，搅拌均匀
3、盛入烤盘，抹平
4、撒上芝士碎，然后再点缀青椒圈，腊肉，青椒碎等。
5、烤箱上下管200度预热5分钟 烤10分钟左右
6、边缘金黄色微焦就可以出烤箱了
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
