| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 烧烤布丁热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于建筑13分钟消耗的热量330 | |||||
1、倒入250克纯牛奶
2、加入150克的细砂糖，慢搅，待糖完全融化为止现烤面包视频教程 关 →氵主→ 微 亻言 ttpaituan
3、打入一个鸡蛋，差不多50克，打散（轻打）
4、倒入250克备好的蛋黄，搅匀
5、倒入700克淡奶油
6、最后就是过滤，然后倒入杯中，放入烤盘（烤盘最好放点水进去，不要漫过杯子就行），烤炉底火250度，上火220度，时间差不多在30分钟左右，考到表面有点焦就可以了。现烤面包视频教程 关 →氵主→ 微 亻言 ttpaituan
7、成品参考
8、成品参考
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、玉米、明虾搭配；与雪莲果、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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