黑椒牛肉炒洋葱的热量和减肥功效

1、准备材料，牛肉可以选里脊比较嫩的部位

2、牛肉切成7、8毫米厚的片后，再切成约7毫米厚的条

3、洋葱和青椒分别切丝

4、牛肉丝加姜丝、1勺料酒、1小勺黑胡椒酱、1克盐、1勺玉米淀粉、2勺清水、现磨黑胡椒少许，用手抓匀至水分完全被牛肉吸收

5、然后淋少许食用油拌匀

6、锅里加入比平常稍炒菜稍多点的油，烧至6、7成热时倒入牛肉丝，用筷子滑散

7、爆炒至牛肉变色马上捞出控油

8、锅留底油，倒入青椒丝和洋葱丝翻炒至断生

9、倒入牛肉丝，加入一大勺黑胡椒酱

10、快速翻炒均匀出锅