| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 胡萝卜糯米包热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于收碗500分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜榨成汁。
2、加面粉，发酵粉，一点白糖和成面团
3、发好的面团。
4、糯米提前泡一天。
5、上笼蒸熟，加点白糖拌匀。
6、发好的面团分成小剂子。
7、擀成面皮。包入糯米馅，醒20分钟。
8、做了几个胡萝卜形状的。
9、蒸笼上刷层油，把包子放入蒸熟就可以。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促消化等功效；可与圆白菜、比目鱼、绿豆芽搭配；与柠檬、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、护发明目等功效；可与桂花、葡萄、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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