南瓜银耳羹的热量和减肥功效

1、准备原材料。

2、.南瓜去皮去籽，切成一厘米左右的块状。

3、银耳提前用凉水泡发。

4、银耳择成小朵，去掉根部，放在高压锅里，加上凉水没过银耳一厘米左右吧。

5、加锅盖，加阀开火煮，锅上气后中火煮十分钟，关火让气自然泄掉。

6、打开锅盖，把南瓜、红枣、冰糖放进去。

7、再次加盖加阀煮，上气后煮五分钟关火。

8、等锅里没有气体了打开盖，凉一下等不是特别烫的时候加蜂蜜就可以了。