| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 叉烧肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于叮当舞81分钟消耗的热量330 | |||||
1、将里脊肉切成2厘米左右厚的大片，五花肉去掉肥膘部分。
2、将叉烧酱厚厚地涂抹在猪肉片的两面。
3、装入保鲜袋，放入冰箱冷藏室腌制12小时。
4、腌制好的里脊、五花肉取出，放在烤架上涂抹一层叉烧酱。
5、烤箱预热200度、中层、20分钟，进行烤制。
6、取出翻面再刷上一层腌汁，入烤箱烤制10分钟。
7、再次取出翻面，刷上腌汁，烤制10分钟即可。
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、滋阴润燥等功效；可与冬笋、西瓜、洋葱搭配；与甲鱼、红螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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