| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡丝黄瓜热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于华尔兹舞111分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜洗净削皮
2、鸡胸肉煮熟晾干，大蒜一个
3、黄瓜切丝
4、鸡胸肉晾干后用手撕成丝
5、大蒜剁成蒜沫
6、加入麻油，辣酱油（这个是自己做的），鸡精，盐，大蒜沫和黄瓜丝鸡丝一起拌匀，就可以装盘了
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益五脏、添髓等功效；可与松子、油菜、豇豆搭配；与兔肉、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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