牛肉菜心粥的热量和减肥功效

1、上次买的牛肉没吃完冻上了，稍微一化，方便切片。

2、切片后再切条然后设成小碎肉。

3、葱姜切碎，宝宝受凉感冒，加生姜驱寒效果没得说了。

4、跟牛肉末放在一起腌制一会，我没有放酱油等调料，要的就是清淡！

5、水，牛肉末，葱姜，半盒米一起放入砂锅，我其实用的高压锅啦，时间来不及，这个半小时搞定。

6、家里没有青菜了，幸亏还有菜心，切碎了，等粥差不多了放气，放入菜心开盖熬五六分钟，完成！做出来后放入5ML南瓜籽油，补锌，也是补充体力的好东西。