| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 韩国米汁热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于保龄球运动19分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、将麦芽置入料理机中，选择磨粉键运行至结束
3、倒出后冲入500ml温水
4、放至2小时，让成分沉淀
5、取上层清液
6、将清液，米饭和15g糖放入电饭锅搅拌均匀
7、保温3小时后过滤出米饭
8、用凉水冲洗干净，泡在冷水里
9、过滤后的汤汁倒入锅内煮沸，加入适量糖，撇去浮沫
10、放冷后，加米饭，加松子仁即可
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
