牛油果泥鸡蛋火腿三明治的热量和减肥功效

1、准备好基本食材，鸡蛋提前煮熟。

2、牛油果沿着中线用小刀划一圈，用手掰开。

3、用小刀在果肉上划格子。

4、用勺子轻轻地把果肉刮到碗里。

5、鸡蛋切开，把蛋黄和蛋白分离，蛋黄放到牛油果粒里面。

6、搅拌成蛋黄果泥。

7、把鸡蛋白和火腿分别切粒。

8、把果泥，鸡蛋白，火腿依次放到咸方包上。

9、再拿一片咸方包盖在食材上面，轻轻压一下，让食材与上下两层方包贴得更紧密，然后用小刀沿方包对角线切开，三明治就完成了～

10、成品。